발란스 보드 운동 효과
서핑에 입문하고 나서 스케이트보드에 입문을 하고, 발란스 보드에 입문을 하게 되었는데 그래도 몇달 정도 지나고 난 뒤라 효과에 대해 이야기해보고자 한다. `밸런스 보드`라고도 부르고,, `발란스 보드`라고 하기도 하고, 뭐 발음의 차이가 있고, 밸런스 보드라고 검색하면 내가 하는 인도보드 종류도 나오지만 헬스장 같은데서 쓰는 발란스보드도 나온다. 원형으로 생겼고 중앙에 에어볼 같은게 있다. 중심잡는 운동에 사용 길다랗게 생겨서 밑에 원통같은걸 두고 양다리로 서서 중심잡는 데 사용 일단 난 원형이 아닌 길다란 형태의 인도보드 형태의 것을 갖고 있고, 발란스보드란 것들은 모두 코어운동에 좋다고 나돈다. 여튼간,, 내 경험을 말하자면,, 이건 약간 무릅을 구부린 자세에서 균형을 잡는 운동이다 보니 처음에 똭 ..
2018. 9. 2.
클라이밍 4개월째, 판교 실외암장 체험
클라이밍을 시작한 후로,, 역시 난 뭔가에 매달리고 올라가는걸 좋아하는 사람이었다는 것을 깨닿게 되었다. 어렸을 적에 철봉에 매달려 놀기 좋아하던 시절에, 배웠다면 얼마나 재있었을까란 생각에 아쉬워진다. 일주일에 2-3번씩 하고 있는데, 처음엔 진짜 생각보다 매달리는게 너무 힘들었는데, 한결 나아졌다. 근력도 는 것 같고, 지구력도 생긴 것 같다. 트레이닝보드에 매달려서 연습하다 보면 힘이 늘어난 게 느껴진다. 역시 모든 운동은 꾸준히 하면 는다. 요령도 생기고, 체력도 늘면 재미도 더 는다. 얼마전에 판교 실외암장을 다녀왔는데, 생각보다 높은 높이에 어벙벙 했지만, 초급자 코스 끝까지 올라가서 내려다본 판교의 야경이 멋지고 위에서 맞는 바람이 시원했다. 그렇게 3번 올라갔다 내려오고, 다른 반대편 초급..
2018. 6. 8.
