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헤로우 라켓 그립 테이프 교체 - 흰색, 연두, 오렌지, 레드 헤로우 라켓 사서 스쿼시 하면서, 처음 6개월 정도 그립테이프를 처음 샀을 때 흰색 그대로 사용을 했는데.. 씨꺼매지면서 이쁘질 않아서 교체를 해봤더니 나름 기분전환도 되서, 이후엔 한두달 정도 간격으로 그립테이프를 교체해봤다.무슨 색이 잘 어울질지 몰라서 바꿀 때마다 다른 색으로 써보고 있음.이게 무슨색이 제일 잘 어울리는지는.. 개취인거 같긴 한데, 뭐랄까 쓰다보면 그냥 쓰는 색도 정이 드는 것 같다.손때가 묻는걸 봐서 그런가? 각자 색깔별로 나름의 매력이 있는 듯 ㅎㅎ 그맆테이브도 처음 라켓 살 때 사은품으로 받은 카라칼로 쓰다가, 키모니 것도 많이 쓰길래 사서 써보고테무에서 쿠션용 스폰지도 사서 말아보고 써보고 있음. 근데 키모니는 단점이 마지막에 테이프를 고정하는 스티커 질이 좀 구림.. 한번.. 2026. 2. 2.
청계산 윈터골 입구 - 매봉 - 옥녀봉 - 윈터골 회귀 코스 (8.35km, 약3시간) 이번엔 3시간 정도 걸렸는데... 이전에 다녀왔던 기록을 보니, 6키로 정도도 3시간 정도 걸렸던 걸 보면.. 이번에 좀 빨리 다녀온 듯..; 매봉까지 거의 한번도 안쉬고 스트레이트로 올라갔으니...; 시간 참고 하실 분은, 초보분이라면 좀더 시간 넉넉하게 예상하는 것이 맞을 듯.. ">거리 8.35 km / 시간 2:40:17 / 페이스 19:11 /km 2023.04.08-청계산 원터골 - 진달래능선 - 매봉 - 마당바위 - 윈터골 복귀 (6.26km) 청계산 원터골 - 진달래능선 - 매봉 - 마당바위 - 윈터골 복귀 (6.26km)중간중간 길 알림판이 있긴 한데, 찍어두고 원하는 코스로 가기 위해 참고했다. 은근 갈림길이 많아. 예전에 한번 엄한 곳으로 하산했다가 4키로나 더 걸어서 이동했어야 해.. 2026. 2. 2.
한라산국립공원 안전탐방을 위한 입산, 하산 시간 입산 · 하산 시간 계절별코스별통제장소동절기(10,11,12,1,2,3월)하절기(4,5,6,7,8,9월)비 고입산어 리 목탐방로입구05:00~12:0005:00~15:00 윗세오름대피소(남벽방향)05:00~13:0005:00~14:00 영 실탐방로입구05:00~12:0005:00~15:00 성 판 악탐방로입구05:00~11:3005:00~12:30 진달래밭대피소05:00~11:3005:00~12:30 관 음 사탐방로입구05:00~11:3005:00~12:30 삼각봉대피소05:00~11:3005:00~12:30 어승생악탐방로입구05:00~17:0005:00~17:00 돈 내 코탐방로입구05:00~10:0005:00~11:00 석 굴 암탐방로입구05:00~17:0005:00~17:00.. 2025. 12. 28.
노다 Norda 운동 001, 002 차이점, 뭐가 달라? norda 001: 장거리, 울트라 마라톤, 하이킹 등 '모든 상황(All-Rounder)'을 커버하는 맥스 쿠션 모델입니다.norda 002: 빠르고 민첩한 움직임이 필요한 '테크니컬 지형(Technical)'과 레이싱에 특화된 모델입니다.구분norda 001 (올라운더)norda 002 (퍼포먼스)주요 용도장거리 러닝, 울트라 마라톤, 하이킹빠른 레이싱, 테크니컬(험한) 지형쿠션 (높이)맥스 쿠션 (두꺼움, 26mm)충격 흡수와 편안함 중시미드 쿠션 (낮음, 19mm)지면 감각(Ground Feel)과 민첩성 중시뒤꿈치 구조패딩 없음 (다이니마 홑겹)힐 슬립 및 물집 발생 가능성 있음패딩 있음 (도톰한 보강)뒤꿈치를 안정적으로 잡아줌 (Lock-down)착화감발을 보호받는 느낌, 넉넉하고 편안함발과 .. 2025. 12. 28.
뇌출혈 환자 상태호전으로 재활병원 퇴원 하기 엄마의 상태가 좋아져서, 퇴원을 생각하는 시기가 도래했다. 근데 재활병원에서 먼저 보호자에게 퇴원을 권하는 경우가 있는지 모르겠는데, 상태는 많이 호전된거 같은데 아무런 연락이 없었기에 어찌해야 하나 하고있었는데..우선, 뇌출혈로 강릉아산병원에서 퇴원하고 집근처 분당베스트병원에 입원한 이후로 신경외과 진료를 받지를 못해서, 우선 전문의에게 뇌출혈과 관련한 이후 진료를 받아보기로 했다. 입원중인 상태라 외래진료 의뢰서를 떼서 분당내의 신경과를 찾아갔었는데 거긴 뇌경색을 보는 곳이라고...;; 뇌출혈은 신경외과를 가야하고 큰 상급병원에 적을 두는게 혹시모를 이후 재발 상황에서 대처하기가 좋을거라는 이야기를 신경과 선생님에게 들었다. 그러면서, 원하는 병원 외래진료 의뢰를 해주겠다고... 하여, 삼성서울병원에.. 2025. 12. 17.
포르테 (준준형 승용차)에 휠체어 들어감 휠체어를 트렁크에 넣으려고 보면, 생각보다 휠체어가 많~이 크다.그냥 접어서 넣으면 승용차 트렁크엔 일단 넣는데 좀 부담스러워서.. 원래 휠체어를 실어야 하면 해치백 자동차를 이용하곤 했었는데 승용차엔 진짜 못넎나 싶어서 찾아보니 들어갈 수 있더라...; 그냥 접기만 해서는 잘 안들어갈 수 있는데, 손잡이 부붙을 접으면 아래와 같이 들어간다. 아래 사진은 포르테 트렁크에 휠체어를 넣은 모습이다.휠체어가 은근 무겁다. 성인 여자 혼자서 들기에 무겁다. 물론 들 수는 있음... 하지만 좀 힘드니깐 참고.넣기 전에 트렁크를 좀 청소하고 넣는게 쉬울거다. 들고서 이리저리 트렁크에 맞추는건 생각보다 힘이 더든다. 휠체어 말고도 뒤에 차량유지용품 박스도 있는데 대충 위에 얹어놓은 모습임. 실제 휠체어 넣는건 아래.. 2025. 12. 14.
분당 베스트 재활병원 8층 전경 (환자 면회장소) 베스트병원은 야탑역 근처의 대덕프라자 7.8층을 사용중이다.7층은 환자 입원실8층은 원무과, 재활치료실, 왜래진료실, 면회공간 등 이 있다. 8층은 여러 사람들이 왔다갔다 하는 장소이다 보니 정수기도 2개 정도 있었던 것 같고, 음료자판기도 있다. 건물의 제일 꼭대기층으로 통창이 길게 나있어서, 탁트인 전경을 볼 수 있다.환자 면회는 사진 우측에 테이블과 의자가 있는 곳에서 이뤄진다. 테이블 수만큼 시간동안 면회가 가능한 것 같다. 테이블이 5개 정도 있었던가... 아무래도 병원에 오래 입원해있는 환자들이 치료하고 쉬는 중간중간에 밖을 보기에 좋게 만들어둔 듯.. 다른 재활병원처럼 시골에 있지 않고, 지하철역 바로옆에 있는 만큼... 교통이 편리한 장점이 있다. 지하철, 버스정류장, 고속버스터미널이랑.. 2025. 12. 14.
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