칼로리수준1 수영, 자전거, 달리기 칼로리 소모량 - 여자 53kg 기준 1. 평균 칼로리 소모량 (53kg 기준, 자유형)(30분 기준, 중간 강도 운동)운동 종류소모 칼로리(30분)운동 강도수영 (자유형)200~250 kcal중간 강도자전거 타기150~225 kcal평지, 시속 15~20km달리기225~300 kcal시속 8~10km2. 운동 시간에 따른 칼로리 비교다음은 체중 53kg 기준으로 *자유형(중간 강도)*으로 수영했을 때의 소모 칼로리입니다.운동 시간수영 (자유형)자전거 타기달리기30분225 kcal190 kcal260 kcal60분450 kcal380 kcal520 kcal90분675 kcal570 kcal780 kcal3. 운동 강도에 따른 칼로리 소모 (1시간 기준)운동 종류낮은 강도중간 강도높은 강도수영 (자유형)325 kcal450 kcal675 kc.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
